Многие из нас зачастую испытывают упадок сил. Это состояние, в котором ничего не хочется делать. Когда ничего не радует. Сил нет. Энергия на нуле.Откуда берется это состояние и как вернуть себе энергию? Давайте разберемся вместе.
«Прана», «ци», «кундалини» - в разных духовных системах энергия носит различные названия, но в одном есть неоспоримое сходство : эта энергия - наша основная жизненная сила. Если довериться официальным источникам, то по мнению Миры Киршенбаум, ментальная и эмоциональная энергия — это как минимум 70% нашей жизненной силы. Остальные 30%— грубая физическая энергия, которую можно подзаряжать едой, водой и сном.
А эмоциональные батареи нуждаются в подзарядке два часа в день. Если вы будет следовать этой рекомендации, то это принесет вам огромное удовольствие и «заправит» вас новой порцией жизненной силы. Работает безотказно! Проверено на собственном опыте!
Мирой Киршенбаум был проведен эксперимент, позволивший выяснить, в чем секрет так называемых «высоковольтных» людей. И оказалось, что весь секрет - в высоком уровне их эмоциональной энергии!
Чтобы примитивно функционировать, для многих нужна еда, вода и сон. Минимум ежедневных привычных манипуляций и небольшое количество физических нагрузок. Все это неплохо, но энергию и жизненную силу это вам не даст.
Для того, чтобы ощущать всю полноту жизни, требуется совсем иное топливо— огонь в глазах, драйв, задор, легкость, «бабочки в животе»! Вы можете этим похвастаться? Если нет, то давайте выясним, откуда брать эту энергию, как ее накапливать и не тратить бездарно по мелочам.
Существует 10 дыр, куда сливается ваша драгоценная жизненная энергия. Следуя этим рекомендациям, вы восполните недостающий запас и обретете внутри себя любовь и благодать.
1. Собирайте» позитивную энергию каждый день.
Фокусируйтесь на хороших новостях и событиях, замечайте улыбающихся людей, улыбайтесь сами почаще, говорите комплименты. Ищите любую позитивную информацию каждый день. Впитывайте ее в себя, как губка, и со временем это войдет у вас в привычку.
Ум привыкнет к вашему новому «чудачеству» и не будет возражать, ведь вы будете довольны и счастливы. А в таком состоянии и тело, и душа находятся в состоянии удовольствия, гармонии и спокойствия. Занимайтесь «собирательством» не вещей, а позитивной энергии! Это гораздо полезней для вашего здоровья и благополучия!
2. Освободитесь от чужих (в том числе родительских) установок на неудачу.
Есть мнение, что мы появляемся на свет с уже заданным уровнем энергии, с определенным ресурсом, который помогает адаптироваться к сложным жизненным обстоятельствам.
У одних этот ресурс огромен, а у других практически отсутствует. Не знаю, насколько сильна в нас эта «родовая программа», но определенно она формирует наш жизненный энергетический потенциал.
Думаю, что многие из нас задумывались над тем, насколько мощно «работают» установки, заложенные в детстве. И как они «выстреливают» в тот или иной момент. Нежданно - негаданно. Но бьют всегда в самое уязвимое место. Бьют больно и жестоко.
«Ты ничего не можешь », «Ты неудачник», « Ты некрасивая», « У тебя нет способностей», «Денег всегда мало» и т.д. Эти негативные родительские установки отравляют нас изо дня в день и со временем превращаются во внутренних энергетических вампиров. Это не вина родителей. Их, возможно, воспитывали, также. Но в ваших силах «записать» программу заново. Программу на развитие и исцеление, а не саморазрушение.
3. Перестаньте играть в многозадачность.
Мы теряем жуткое количество энергии, делая несколько дел одновременно. Лучше понаблюдать, насколько продуктивен для вас процесс многозадачности. Не страдает ли качество работы при этом. Остаются ли незавершенные дела. Ведь именно незавершенные дела пожирают львиную долю энергию. Поэтому лучший способ- делать только то, что в данный момент важнее всего для вас.
Это вас точно не утомит, а напротив, придаст новых сил. Любое завершенное дело прибавит уйму позитивных эмоций. Обратите внимание на дела, на которые вечно не хватает времени и которые вы постоянно откладываете. Может быть, для вас они просто не важны?!
4. Разберитесь с психосоматикой.
Все отрицательные эмоции — страх, беспокойство и гнев — создают в теле блоки, которые не позволяют свободно циркулировать жизненной энергии.
Любая эмоция всегда имеет свой адрес в теле. А повторяющиеся изо дня в день одни и те же эмоции запускают в организме ассоциативные цепочки, которые могут привести к спазмированию органов, и со временем, - к хроническим заболеваниям. Таков механизм появления психосоматических болезней.
Учитесь прислушиваться к себе. Не позволяйте эмоциям вами управлять. Научитесь управлять ими сами. Не подавлять, а управлять!
5. Старайтесь не общаться с энергетическими вампирами.
Замечали ли вы, как часто в ваше окружение попадают «токсичные люди»? Это так называемые энергетические вампиры. Любители пожаловаться на здоровье, безденежье, погоду , свою «жестокую» судьбу.
Они всегда норовят рассказать свеженькую ужасную историю и всегда «жаждут крови» в виде вашего внимания и времени. Причем это могут быть и любимые вам люди — например, родители. После общения с ними почти всегда ощущается невероятный упадок сил.
Если вам неизбежно приходиться контактировать с подобного рода «токсичными людьми» - не копируйте, по крайней мере, их жесты и манеру разговаривать. Помните, что ВЫ — ЭТО НЕ ОНИ.
6. Не идеализируйте себя ни в чем.
Будьте добрым, внимательным, щедрым, благодарным - по ВАШЕМУ ВНУТРЕННЕМУ ЗОВУ. А не по желанию угодить. Если вы боитесь, что без этого вас не будут любить, то вы уже точно попали в разряд «недолюбленных» людей, - людей, которые не любят себя сами. Делайте все благие дела по принципу, что « так хотите вы, а не хотят от вас».
И будьте аккуратней с перфекционизмом: слишком высокая планка— очень энергоемкая вещь
7. Следите за осанкой и дыханием.
Выпрямитесь и начните уже правильно дышать!
Неправильная осанка выключает поток счастливой энергии.
Когда мы сутулимся, большое количество сил уходит на поддержание мышечных зажимов. Еще больше энергии утекает, если мы при этом неправильно дышим. Неправильно — это через рот, поверхностно и при условии, что вдох длиннее выдоха.
Выдох должен быть примерно вдвое дольше вдоха и дышать лучше размеренно и животом. Обращайте внимание на свое дыхание и делайте небольшие дыхательные практики ежедневно. Это поможет восстановить ваши силы и даст вам новый заряд энергии и бодрости!
8. Меньше говорите о своих планах и обещаниях.
Делиться мечтами — прекрасно, это может помочь разобраться в себе и придаст вам вдохновения. Но если часто и подробно болтать о планах, целях и важных проектах — особенно, если к их выполнению вы еще не приступили, — вы рискуете расплескать всю свою энергию. Не факт, что вас сглазят, но чья-нибудь малоутешительная реплика может запросто лишить вас энтузиазма.
К тому же, когда мы слишком много о чем-то говорим, возникает иллюзорное ощущение, что полдела уже сделано. А оно не сделано.
И будьте осторожнее с обещаниями! Не сулите золотые горы, если на 100% не уверены, что сможете их выполнить. Невыполненные обещания забирают большое количество вашей энергии .
Нарушайте свои «границы», но не нарушайте обещаний!
Начните вспоминать те обещания, которые вы давали в своей жизни. Неминуемо всплывут самые главные и важные - те, которые тяжелым грузом тянут вас вниз. Вы о них давно забыли, но они сидят в вашем подсознании, как незавершенные дела и нереализованные проекты.
Если вы сами давали себе какие-то слова и до сих пор не смогли претворить их в действие, задумайтесь, насколько они важны для вас сейчас. Возможно, их пора миновала, а вы до сих пор тащите их с собой. Откажитесь от них или начните действовать, если они для вас еще актуальны, Разбейте их на несколько этапов и выполняйте шаг за шагом. Тем самым вы запустите процесс их реализации и вам неминуемо придет на помощь мироздание.
9. Живите своей жизнью.
Заглядывать в чужую жизнь и оценивать собственную состоятельность через то, что есть у других, — абсурд. У каждого свой путь. Со стороны чужая жизнь может казаться идеальной, но никто знает, что действительно происходит у людей за кулисами их социальной жизни. Сравнивая себя с другими, мы теряем энергию, которую могли бы потратить для решения своих задач. Лучше поблагодарить мироздание за то, что у вас уже есть. Скорее всего, это уже немало!
10. Научитесь себя прощать (на деле, а не на словах)!
Если вы испытываете чувство вины — особенно, когда речь идет о чем-то, случившемся в прошлом, и уже ничего не изменить, — прекратите «качать» в это событие энергию и устройте сами себе суд.
Разберитесь, при каких обстоятельствах вы поступили именно так, а не иначе. Был ли у вас вообще выбор. Понимали ли вы тогда, что делаете. Проживите те мгновения, которые для вас болезненны. Проживите их заново. Проживите свои эмоции до конца. Тогда вы освободитесь.
Простите себя, а если не получается, сделайте что-нибудь хорошее. И перестаньте об этом думать. Жалея о чем-то, возвращаясь в прошлое — как и бесконечно грезя о будущем, — мы тоже растрачиваем эмоциональную энергию .
Жизнь существует только здесь и сейчас. И эта жизнь поистине прекрасна! Цените ее!
