С возрастом наш дом, такая надежная крепость, может таить в себе немало опасностей. Снижение зрения, слуха, подвижности и скорости реакции требует особого внимания к организации быта. Создание безопасной среды для пожилого человека — это не вопрос чрезмерной опеки, а акт заботы и уважения, позволяющий сохранить независимость и качество жизни на долгие годы.
1.Зона повышенного внимания: предотвращение падений
Падения — одна из главных причин травм и потери самостоятельности.
Их можно предотвратить:
Пол и покрытия: уберите высокие пороги и скользкие ковры. Закрепите края всех напольных покрытий двусторонним скотчем. Пол не должен быть глянцевым и мокрым.
Освещение: обеспечьте равномерное яркое освещение во всех помещениях, особенно на пути от кровати к туалету. Обязательны ночники с датчиками движения. Выключатели должны быть в легко доступных местах.
Вертикальная опора: установите прочные поручни вдоль стен в коридорах, а главное — в ванной комнате и туалете. Это критически важно.
Порядок: приучите себя убирать вещи с пола и проходов сразу. Провода не должны лежать на пути.
2. Безопасная ванная комната и туалет. Это самое опасное помещение в доме.
Поручни: рядом с унитазом и внутри ванной/душевой кабины. Они должны выдерживать вес человека.
Против скольжения: резиновый коврик на дне ванны и противоскользящие наклейки или коврик на полу.
Сиденье для душа: специальная скамейка позволит принимать душ сидя.
Температура воды: установите термостатические смесители, предотвращающие ожоги. Максимальную температуру лучше ограничить 40-45°C.
3. Кухня: минимизация рисков
Газовая безопасность: современная плита с газ-контролем (автоматическое отключение газа, если огонь погас) — лучшая инвестиция. Или рассмотрите вариант с электроплитой.
Эргономика: часто используемые вещи должны быть на уровне пояса, не на верхних или нижних полках. Используйте устойчивые стулья и стремянки с поручнем, но лучше обойтись без них.
Датчики: обязательны датчики дыма и угарного газа.
4. Спальня: комфортный отдых
Кровать: оптимальная высота — когда, сидя на краю, ступни полностью стоят на полу, а колени под прямым углом. Если кровать высокая — нужна устойчивая подставка.
Доступность: рядом с кроватью на тумбочке должны быть: телефон, очки, вода, лекарства (если необходимо). Все под рукой.
Освещение: выключатель света должен быть в зоне доступа из кровати
5. Технические помощники и связь
Тревожная кнопка: самое важное устройство. Это может быть специальный браслет, кулон или стационарная кнопка, подключенная к службе помощи родственникам или в специальную диспетчерскую службу.
Телефон: крупнокнопочный телефон с функцией быстрого набора на близких. Или простой смартфон с настройкой голосового управления.
Видеонаблюдение и умный дом: камеры (с согласия человека!) и умные колонки позволяют родным удаленно проверить, все ли в порядке, напомнить о приеме лекарств или вызвать помощь.
6. Пожарная и бытовая безопасность
Не захламляйте: старые газеты, книги, одежда — лишняя пыль и пожароопасность.
Проверка электропроводки: регулярно осматривайте розетки, вилки, удлинители. Уберите из-под ног все провода.
Медицинская аптечка: держите ее в порядке. Просроченные лекарства — прямая угроза.
7. Социальный аспект: не только вещи. Безопасность — это еще и психологический комфорт.
Регулярное общение: Одиночество и депрессия снижают бдительность. Звоните, навещайте, просите соседей заглядывать.
Физическая активность: Посильная гимнастика, прогулки (в безопасной обуви!) укрепляют мышцы и координацию.
Финансовая грамотность: помогите настроить защиту от мошенников (не брать трубку на незнакомые номера, не открывать дверь непроверенным людям, не верить в «выигрыши»).
Важно: Преобразовывайте пространство постепенно, советуясь с самим пожилым человеком. Цель — не отнять самостоятельность, а поддержать ее, устранив внешние риски.
Забота о безопасности дома для пожилого человека — это любовь, выраженная в конкретных делах. Это та основа, которая позволяет им наслаждаться жизнью в своем доме, чувствуя себя защищенными и уверенными.
Шиманица Валентина Ивановна, врач общей практики УЗ «Свислочская ЦРБ»
