Чем опасен табак
О вреде курения, пожалуй, знают все. Но далеко не все воспринимают это как реальную угрозу для здоровья и редко задумываются о последствиях. А между тем даже одна выкуренная сигарета наносит организму существенный вред.
Как рассказала врач психиатр-нарколог Свислочской ЦРБ Мария Летко, табачный дым содержит свыше 4000 химических соединений, из которых 43 являются известными канцерогенами, а также радиоактивные вещества – полоний, свинец и висмут.
По словам врача, употребление табака может вызывать заболевания дыхательной системы. Курение является основной причиной хронической обструктивной болезни легких, бронхита и эмфиземы. Оно также увеличивает риск развития пневмонии и других инфекций дыхательных путей.
Курение связано с высоким риском развития различных видов рака, включая рак легких, горла, рта, пищевода, мочевого пузыря и поджелудочной железы. Более 80 процентов случаев рака легких связано с курением.
Вредная привычка увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт миокарда и инсульт. Она способствует образованию тромбов и повреждению сосудов.
У женщин курение может привести к бесплодию, осложнениям во время беременности и негативным последствиям для плода. У мужчин оно может вызывать импотенцию.
Ослабляется иммунная система, увеличивается риск инфекционных заболеваний и ухудшается общее состояние здоровья.
Вред от вейпов
За последние 5 лет число потребителей электронных сигарет, вейпов и систем нагревания табака увеличилось в 20 раз. 90 процентов курильщиков начинают курить еще до 25-летнего возраста.
– Многие вейпы содержат никотин, который вызывает зависимость. Это может привести к переходу на традиционные сигареты или к увеличению потребления никотина, – отметила Мария Летко. – Ошибочно считать, что вейпы менее вредны, чем обычные сигареты. Они также содержат токсичные вещества, такие как формальдегид, ацетальдегид и диацетил, которые могут вызывать повреждение легких и другие проблемы со здоровьем.
Использование вейпов связано с риском развития заболеваний легких, включая «вейп-индуцированную легочную болезнь», которая может вызывать серьезные симптомы и даже привести к госпитализации.
Исследования показывают, что вейпинг может повышать артериальное давление и увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Вейпы особенно популярны среди молодежи, что вызывает опасения по поводу раннего начала никотиновой зависимости и потенциального перехода на более вредные формы курения.
Как бросить курить?
Мария Летко отмечает, что самым главным шагом является решение об отказе от сигарет.
– Наметьте день отказа и прекращайте курить сразу же, а не постепенно, – советует психиатр-нарколог. – Старайтесь избегать ситуаций, провоцирующих курение, и общества курящих людей, особенно в первое время. Это поможет снизить риск срывов и укрепить вашу решимость. Вместо этого ищите поддержку среди друзей и близких, которые понимают ваши цели и готовы помочь в этом процессе. Не отчаивайтесь в случае срыва. Постарайтесь понять, что именно стало триггером для возврата к курению и устраните эту причину.
Специалист также рекомендует заменить «ритуал» курения на другую привычку – использовать жевательную резинку или рассасывающую конфету. За каждый пройденный этап без сигарет можно вознаградить себя. Это могут быть небольшие покупки или интересное времяпрепровождение.
Многие люди сталкиваются с трудностями при попытке бросить курить, но важно помнить, что каждый срыв – это не конец, а возможность учиться и становиться сильнее.
Подготовила Елизавета ЛАЗАРЕВА
Фото из открытых интернет-источников
