Как не поскользнуться в гололед? И что делать, если не удалось избежать падения? Об этом рассказывает врач хирург УЗ «Свислочская ЦРБ» Максим Гайдук.
Резкое похолодание, смена температурного режима и образовавшийся на дорогах гололед часто являются причиной травм. Результаты падений разные: от ушибов и вывихов до переломов и черепно-мозговых травм. Чтобы их избежать, врач рекомендует по возможности меньше выходить на улицу в такую погоду.
Если все же идти необходимо, то следует выбирать более безопасный путь, там, где есть освещение, меньше льда, дорожки посыпаны песком. Также необходимо обходить стороной тротуар, находящийся возле проезжей части или остановки, крышки канализационных люков, которые покрываются льдом.
– Опасность подстерегает на ступеньках магазинов, – обращает внимание Максим Гайдук. – Поднимаясь по такой лестнице, не стесняйтесь держаться за поручни. А при сильном гололеде сначала вставайте на каждую ступеньку обеими ногами и лишь потом на следующую.
Удобная обувь и правильный шаг
По словам Максима Гайдука, особое внимание в гололед нужно обратить на обувь. Она должна быть не скользкой, устойчивой, лучше с резиновой или рифленой подошвой. Если все-таки обувь скользит, продаются специальные шипованные насадки – ледоходы. Также можно наклеить лейкопластырь на подошву крест-накрест или лесенкой, это даст временный эффект. И, конечно же, отказаться от высоких каблуков.
– Не следует высоко поднимать ноги. Передвигайтесь как лыжник, небольшими скользящими шажками, наступая на всю подошву, стараясь обходить места с наклонной поверхностью. Старайтесь идти по льду так, чтобы длина шага ровнялась длине вашей стопы, – советует доктор. – Не держите руки в карманах. У вас не хватит времени на то, чтобы инстинктивно вынуть их при падении.
Хирург рекомендует особую внимательность проявлять на проезжей части дороги. Ее нужно переходить. Перебегая, можно поскользнуться и упасть. А на скользкой дороге водителю трудно резко затормозить, так как тормозной путь автомобиля значительно увеличивается.
Падать тоже нужно уметь
Если падения избежать не удается, то делать это лучше всего сгруппировавшись, в идеале на бок. Нельзя приземляться на прямые руки, ноги следует слегка согнуть, мышцы напрячь. Врачи обещают при этом минимальные повреждения.
– Если же вы все-таки поскользнулись на льду, постарайтесь присесть во время падения. Самое безопасное положение тела при падении в гололед – это поза эмбриона. В идеале можно закрыть голову руками. Ноги следует согнуть в коленях, – информирует хирург. – Мышцы способны защитить кости человека при падении. Если они расслаблены, то удар принимают на себя кости. Чтобы избежать серьезной травмы, мышцы должны быть напряжены.
Поскользнувшись, человек непроизвольно пытается восстановить равновесие, выставляя руку или ногу, а затем приземляется на них всем своим весом. Это также может привести к тяжелым травмам.
Еще несколько важных советов
Еще несколько сезонных рекомендаций: не ходить вблизи зданий из-за возможности падения сосулек, не выходить в гололед в состоянии алкогольного опьянения. В гололед пожилым людям следует брать с собой трость с заостренным концом, а беременным женщинам не стоит ходить без сопровождения.
– Отдельно хотелось бы отметить еще одно крайне важное правило – не забывать про взаимовыручку, – подчеркивает Максим Гайдук. – Гололед – это время, когда все мы очень нуждаемся в крепком дружеском плече. Не разбегайтесь в стороны от потерявшего равновесие прохожего, опасаясь, что он вас заденет. Наоборот, проявите элементарную человеческую солидарность – протяните руку и помогите сохранить равновесие. Поверьте, если мы будем помогать друг другу, травм будет меньше.
В завершение врач советует не игнорировать появившиеся после падения симптомы. Если появились головная боль, тошнота, головокружение, боль в суставах, возникли отеки, врач рекомендует срочно обратиться за медицинской помощью.
Подготовила Людмила БАЛЫШ